Tijdens ons tweede gesprek overlopen we nog even hoe je het eerste gesprek hebt ervaren. We bekijken welke informatie je is bijgebleven, welke inzichten je misschien hebt verworven of welke nieuwe vragen ons vorige gesprek heeft opgeroepen bij je.

 

Als dit voor jou een meerwaarde is, kan het interessant zijn om een tijdje een eetdagboekje bij te houden. In dat geval voorzie ik voor jou een aangepast dagboekje om bij te houden wat, maar vooral waarom je eet (honger, zin, verveling, stress…).

 

Het doel hiervan is om je te helpen om bewuster na te denken over je eetgedrag, om inzicht te verwerven in de redenen waarom je eet en gedachten, gevoelens en emoties te herkennen die een invloed hebben op jouw manier van eten.

Tijdens onze vervolgconsultaties overlopen we je evolutie. We gaan samen na wat je intussen allemaal hebt uitgeprobeerd en welke aanpassingen je al hebt gedaan. We focussen op je positieve veranderingen, maar bekijken eveneens je moeilijke momenten en welke lessen je daaruit kan leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen.

 

Heb je een eetdagboekje bijgehouden, dan nemen we dit samen door. We brengen de redenen waarom je eet in kaart en kijken hoe goed het lukt om naar je lichaam te luisteren en je voeding goed in te schatten.

 

Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kan er gekozen worden voor een korte (30 minuten) of lange (60 minuten) opvolgconsultatie.

Tijdens een eerste gesprek nemen we de tijd om uitgebreid kennis te maken met elkaar. We overlopen wat je hulpvraag is, wat jouw verwachtingen zijn en toetsen af hoe ik je daarbij kan helpen. We gaan uiteraard ook dieper in op je huidige levensstijl en eetgewoonten. We gaan samen op zoek naar waar jij op dit moment nood aan hebt.

 

We proberen ook al even in kaart te brengen hoe jouw relatie met eten momenteel in elkaar zit en van waaruit die mogelijks ontstaan is, hoe goed je lichamelijke sensaties als honger en verzadiging herkent en of je nog oprecht en zonder schuldgevoel kan genieten van eten.

 

Al deze informatie kan ons al een eerste idee geven waar jouw werkpunten liggen. Na dit eerste gesprek krijg je de tijd om alles wat we besproken hebben even rustig te laten bezinken.