Wie ben jij en wat wil je?
Met die vraag sloten we het vorige blogbericht af. Om opgewassen te zijn tegen je saboteurs en om op moeilijke momenten toch door te gaan, is het belangrijk dat jij goed weet waar je mee bezig bent en waarom.
Wanneer je bij alles wat je in je mond steekt twijfelt of het wel gezond is en je niet meer vertrouwt op je eigen lichaam en de signalen die het je geeft, dan eet je vanuit het idee van 'mogen' en 'niet mogen'. Dat zijn waarden die je worden opgelegd door een ander (bv. je omgeving, de dieetwereld...)
Als je al jaren leeft volgens de waarden en normen van anderen, dan kan het zijn dat jij op een punt bent gekomen dat je zelf niet meer weet wie je bent en wat jij belangrijk vindt in je leven.
Hoe wil JIJ eigenlijk dat jouw relatie met eten er uitziet?
Je waarden als richtingaanwijzers
Maar waar moet je beginnen als je volledig het noorden kwijt bent? Wel, je start met uit te pluizen waar jij voor staat of wat jou typeert als persoon. Dat kan je doen aan de hand van enkele waarden of kenmerken die voor jou echt belangrijk zijn.
Denk maar aan:
balans
betrouwbaarheid
creativiteit
rechtvaardigheid
speelsheid
humor
gezondheid
fitheid
...
Waarden zijn je diepste wensen over de manier waarop je wil leven, hoe je wil omgaan met anderen en jezelf. Als je kan leven volgens deze waarden dan sta je het dichts bij wie je echt bent en kan je voluit en vrij leven.
Je doelen als magneten
Om te leven volgens je waarden moet je doelen opstellen. Doelen kan je dus als het ware op een lijstje zetten en afvinken wanneer je ze behaald hebt. Ze trekken je vooruit in je leven en wanneer ze goed zijn opgesteld zorgen ze er ook voor dat je dichter bij je waarden komt.
Gewicht verliezen kan bijvoorbeeld wel een doel zijn, maar je moet dan ook wel jouw waarden bepalen die hierachter schuilgaan. Slank zijn of vermageren is niet de drijfveer, dat zijn je waarden.
Wat zit er achter dat slank zijn?
Waarom wil je zo graag slank zijn?
Wat zou je dat opleveren?
Wat vind je daar prettig aan?
Als je geen waarden zitten hebt achter je doelen, dan zal je na het bereiken van je doel gewoon terug overstappen op je oud gedrag en hervallen in een patroon waar je net voorgoed wou uitstappen. Zorg dus dat je steeds weloverwogen beslissingen neemt en de dingen doet voor de juiste reden.
Goede doelen brengen je namelijk dichter bij jezelf en bij datgene wat jij belangrijk vindt, niet dichter bij wat een ander van je verwacht.