Voeding op jouw maat
Gezond afvallen
Wat is overgewicht en obesitas?
Overgewicht wordt gezien als een BMI tussen 25 en 29,9. Vanaf een BMI 30 en meer spreekt men van obesitas. Hoewel de BMI een handig middel is om een eerste uitspraak te doen over je gewicht, zegt een BMI-waarde toch niet alles.
-
Het houdt namelijk geen rekening met je lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen waaruit je totale lichaamsgewicht is opgebouwd. Deze bestaat onder andere uit vocht, vet- en spiermassa.
-
Daarnaast heeft iedereen een bepaald setpoint gewicht. Dat is het gewicht dat past bij jou op basis van je genetica of aanleg, onder invloed van hormonen en dus ook je geslacht, je leeftijd, je eetpatroon- en gewoontes, de mate waarin je actief bent en beweegt… Het is dus voor iedereen anders en kan afwijken van de gekende BMI-waarden.
-
Of je gezond bent en dus geen andere bijkomstige aandoeningen hebt, speelt ook een rol. Denk maar aan zaken zoals een verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterol of suikerwaarden. Ben je hiervan vrijgesteld en heb je geen andere lichamelijke klachten? Dan hoeft een hogere BMI-waarde niet meteen iets te zijn om aan de alarmbel te trekken.
De oorzaken van overgewicht en obesitas
Neem je meer energie in dan je lichaam kan verbranden, dan zal je lichaam de energie die het niet kan verbruiken opslaan als vet. In de praktijk kunnen de redenen waarom je lichaamsgewicht verhoogd is heel verschillend zijn.
Denk maar aan de volgende zaken:
-
Ongezonde voedingskeuzes
-
Het eten van te grote porties
-
De hele dag door sneukelen
-
Signalen van honger en verzadiging negeren
-
Emotioneel eten
-
...
We bekijken samen op welke vlakken jij hulp en advies kan gebruiken. Op die manier werken we heel gericht om jou terug op het gewicht te krijgen dat bij jou past en het ook te behouden.